Level 10 Life: Et simpelt regneark til at spore dine mål

Hvis du vurderede tilfredsheden eller succesen i dit liv på en skala fra 1 til 10, hvilken score ville du give dig selv?



Jeg tror, ​​vi alle kan være enige om, at vi meget hellere vil være på niveau 10 end niveau 1. Men hvis du scorede dig selv lavere end et 10, hvad kan du gøre for at forbedre dine scoringer?



Hal Elrod, forfatter til The Miracle Morning, siger: Hvis vi måler vores niveauer af succes/tilfredshed på ethvert område af vores liv, ønsker vi alle at leve vores bedste liv på et 'niveau 10' i hvert område. Hal siger videre, at den bedste måde at skabe dit niveau 10 liv på er at tage en ærlig vurdering af, hvor du er på hvert område af dit liv, som du vil forbedre.



Level 10 Life -regnearket er en enkel måde at holde styr på din personlige vækst på månedlig eller kvartalsvis basis. Regnearket anvender et livshjælpsanalyse til at måle, hvor du er nu, og en plan, der forbedrer hvert område af dit liv.

En af grundene til, at niveau 10 Life -regnearket er blevet så populært, er, fordi du nemt kan kopiere det i din ugentlige planlægger eller bullet journal. Følg med herunder for at lære, hvordan du opretter et Level 10 Life -diagram i din journal.



Del 1: Sådan opdeles en cirkel i 10 lige store dele

Hvis du er en perfektionist, ligesom mig, vil du hurtigt lære, at det er svært at opdele en cirkel i 10 lige store dele for at lave et niveau 10 livsdiagram.

Heldigvis er der en enkel måde, vi kan sikre, at alle dele af cirklen er identiske (uden at tage en geometri -klasse). Jeg anbefaler, at du udfører nedenstående trin med blyant, før du skitserer det med pen.



  • Trin 1. Del cirklen i 4 lige store stykker
  • Trin 2: Tegn en vandret linje ved ¼ og ¾ i cirklen
  • Trin 3: Del de resterende sektioner i to med yderligere 4 linjer
  • Trin 4: Marker prikker på den øverste og nederste linje, hvor de skærer cirklen
  • Trin 5: Marker prikker på 3. og 5. linje, hvor de skærer cirklen
  • Trin 6: Tegn en linje fra midten af ​​cirklen til hver af prikkerne!

Bemærk: Hvis du bruger en foret eller noteret notesbog med linjer eller punkter, skal din cirkel være 8, 16 eller 24 linjer høj. Derefter kan du nemt opdele det i 8 lige vandrette sektioner i henhold til instruktionerne ovenfor.

Er tegning af en perfekt cirkel for skræmmende? Du kan også designe din Level 10 Life -vurdering som et simpelt 10x10 kvadratisk gitter. Mærk dine fokusområder på venstre side af gitteret og på det øverste nummer boksene fra 1 til 10. Indfarv derefter hver boks i henhold til din score i hvert område.

Del 2: Vælg 10 områder af dit liv, der skal gennemgås

Det næste trin i færdiggørelsen af ​​niveau 10 Life -regnearket er at vælge 10 områder af dit liv, der skal gennemgås. Nogle af de mest almindelige områder omfatter sundhed, karriere, økonomi, ægteskab osv. Ingen tvivl om, at det er områder i vores liv, som vi alle har brug for arbejde med, men jeg valgte at gå en anden retning med mit Level 10 Life -regneark.

Problemet med disse kategorier er, at de tvinger os til at sammenligne os selv med andre for at beregne en vilkårlig score. Dette sammenligningsspil er en uendelig søgen efter tilfredshed og fører i sidste ende til skuffelse. Jeg håber, at mit eksempel herunder inspirerer dig til at se ud over de normale kategorier.

Jeg valgte at fokusere på 9 kerneområder, som jeg har fuldstændig kontrol over, og jeg kan gøre meningsfulde fremskridt mod hver dag. Disse samme kernevaner er en integreret del af Glorious Planner, som er en god påmindelse om, hvordan jeg kan nå mit niveau 10 -liv hver uge.

Så hvad er de 9 områder, jeg valgte at fokusere på? De er:kærlighed, glæde, fred, tålmodighed, venlighed, godhed, trofasthed, mildhed og selvkontrol.Du genkender dem muligvis som Helligåndens frugter fra Galaterne 5:22 i Bibelen, men de er nyttige, uanset om du er religiøs eller ej.

En anden grund til, at jeg valgte disse områder at fokusere på, er, fordi de gør det lettere at give mig selv en sand score. Jeg sammenligner mig kun med det, jeg ved, jeg er i stand til, ikke med hvad andre har opnået.

Når jeg udfylder mit Level 10 Life -regneark, stiller jeg mig selv følgende spørgsmål:

FokusområdeSpørgsmål: På en skala fra 1 til 10 ...
Kærlighed Hvor ofte viser jeg min medfølelse med andre?
Glæde Hvor ofte anerkender jeg den gode følelse i min sjæl?
Fred Hvor ofte stoler jeg på Gud under alle omstændigheder?
Tålmodighed Hvor ofte accepterer jeg ubehag uden at blive ked af det?
Venlighed Hvor ofte hjælper jeg andre i nød?
Godhed Hvor ofte handler jeg uselvisk på andres vegne?
Blidhed Hvor ofte giver jeg Gud fuldstændig kontrol over mit liv?
Trofasthed Hvor ofte viser jeg min tro, når Gud er tavs?
Selvkontrol Hvor ofte lader jeg Gud hjælpe mig med at undgå fristelser?

Uanset om du er ny i Level 10 Life -systemet eller har prøvet det tidligere, kan jeg varmt anbefale at bruge disse 9 områder mindst én gang. Jeg er overbevist om, at du vil føle dig mere tilfreds og gå væk med en bedre handlingsplan for, hvordan du kan forbedre dit liv fremover.

Hvis du vil have mere til at omfatte mere traditionelle områder at fokusere på, har jeg inkluderet en liste over de mest almindelige ideer herunder. Du er velkommen til at vælge 8-10 til gennemgang, når du udfylder dit Level 10 Life-regneark.

  • Helbred og form
  • Mad og kost
  • Fysiske miljø
  • Givelse/bidrag
  • Sjov og rekreation
  • Dating eller ægteskab
  • Spiritualitet
  • Karriere
  • Økonomi
  • Personlig udvikling
  • Familie og venner
  • Rejse
  • Hjem
  • Karakterer
  • Hobbyer
  • Journalføring
  • Stress
  • Lykke
  • Energi
  • Familie tid
  • Balance mellem arbejde og fritid
  • Karma
  • Relationer
  • Sociale liv
  • Holdning
  • Taknemmelighed

Uanset hvilke kategorier du vælger, er det vigtigste at huske, at du skal vurdere dig selv ud fra, hvad du er interesseret i. Modstå trangen til at sammenligne dig selv med andre og deres perfekte indlæg på sociale medier.

Del 3: Opret en liste over måder, du planlægger at forbedre dine point

Det sidste trin i niveau 10 livsvurderingen er at gennemgå dine scoringer og skitsere måder, du planlægger at forbedre dine scoringer. Du kan kalde disse dine Level 10 -mål.

Når du opretter en liste med mål, er det vigtigt at fokusere på handlingsbaserede mål frem for resultatbaserede mål. Hvad betyder det?

De mest effektive mål er dem, der fokuserer på specifikke opgaver, du kan udføre inden for et bestemt tidsrum. For eksempel, i stedet for at sætte et mål om at tabe 10 pund (resultatbaseret), bør du sætte et mål om at gå en 20 minutters rask gåtur hver aften (actionbaseret).

Indarbejde derefter disse handlingsbaserede mål i din ugeplanlægger eller vanetracker for at holde dig ansvarlig. Start med små handlinger, og arbejd dig derefter op til mere vanskelige vaner, du håber at opbygge.

My Glorious Planner indeholder en side dedikeret til mine 9 fokusområder hver måned, hvor jeg kan registrere mine handlingsbaserede mål. Derefter vælger jeg 3 at fokusere på hver uge. Indsnævring af mit fokus til nogle få vigtige områder forhindrer mig i at blive overvældet, og det føles fantastisk, når jeg rent faktisk gør fremskridt.

Konklusion

Der er et berømt citat, der siger, at det, der bliver målt, bliver administreret. Jeg tror, ​​at dette citat perfekt opsummerer, hvorfor Level 10 Life -øvelsen er så kraftfuld. Ved at tage et par minutter på at måle tilfredsheden med vores liv kan vi derefter tage de nødvendige skridt til at styre og forbedre vores liv.

Life of Wheel -vurderingen er en meget enkel måde at kvantificere vores tilfredshed og fremskridt mod vores mål. Det er dog kun nyttigt, hvis du bruger det regelmæssigt. Husk, vi er nødt til løbende at måle, så vi korrekt kan styre resultatet af vores liv.

Jeg opfordrer dig til at reflektere over de vigtigste områder i dit liv hver måned i din planlægger. Planlæg derefter tid til at gøre fremskridt mod dine mål.

Hvis du beslutter dig for at oprette din egen Life 10 -vurdering, skal du dele den med mig på sociale medier. Jeg ville elske at se det. Du kan finde mig på Instagram, Facebook og Twitter som @CallRyanHart.

p.s. Har du nogensinde spekuleret på, hvad fremtiden bringer for dit kærlighedsliv?

Interessante Artikler