10 bedste selvtillidsbøger til at opbygge selvværd [2023]
At tage store beslutninger i livet, tale for dig selv og stå op for det, du tror på: det er alt sammen ting, der kræver en god følelse af selvværd og selvtillid.
Desværre kæmper alt for mange af os med lavt selvværd, hvilket kan påvirke vores forhold og afholde os fra at træffe de valg, vi virkelig gerne vil.
Disse selvtillidsbøger tilbyder en række forskellige metoder til at overvinde negativ selvsnak og lære at se dig selv i et nyt lys.
Hvad er den bedste bog om at opbygge tillid?
Der er mange bøger designet til at hjælpe folk med at opbygge deres selvtillid. Disse nærmer sig problemet fra forskellige synspunkter og tilbyder forskellige metoder til at overvinde lavt selvværd. Når du skal vælge, hvad der er 'bedst', handler det virkelig om at finde en, der taler til dig og dine oplevelser.
Du kan prøve en af disse og ikke have meget succes med det. Vær ikke frustreret! Du skal måske bare finde en anden tankegang, som du forbinder dig med. For at komme i gang, tjek vores bedste anbefalinger til tillidsbøger nedenfor.
1. Selvværdets seks søjler
Selvværdets seks søjler har været en af de førende selvhjælpsbøger, siden den blev udgivet i 1994. I denne bog trækker den kendte psykolog Dr. Nathaniel Branden på årtiers professionel erfaring for at give handlingsrettede skridt til at forbedre selvværdet.
Disse inkluderer at leve bevidst, selvaccept, ansvar, formål, integritet og selvhævdelse. Disse principper kan anvendes på mange områder af livet, uanset om du forsøger at være mere selvsikker i dine personlige forhold eller bare har det bedre med din selvopfattelse.
2. Vrede meget
Vrede meget er værket af forsker og professor Brene Brown, der trak på sine egne erfaringer med selvironering og afhængighed til at danne sit speciale.
Bogen er mere end blot en opskrift på at forbedre selvværdet; det er en omhyggelig opdeling af, hvorfor vi lider af lavt selvværd, og hvordan det kan komplicere sårbarhed, relationer og andre aspekter af livet.
Vrede meget udforsker disse temaer og måder at være sårbar på uden frygt, hvad enten det er i forhold, venskaber, familier eller arbejdspladser.
3. Mindset
Hvis du er en stor tilhænger af at have en god attitude, er du i godt selskab. Mindset udforsker ideen om et sundt mindset, og hvordan det kan påvirke, hvordan du ser verden, dig selv og dine relationer.
Psykolog Carol S. Dwecks dannelse af denne idé er ikke så simpel, som den lyder, og der er 'sande' og 'falske' tankegange, som alle skal være opmærksomme på.
Hvis du ønsker at forbedre din selvtillid ved at omorganisere hele dit verdensbillede, Mindset kunne være bogen for dig.
4. Du er en Badass
Det kan være svært at tage imod komplimenter fra andre, og at høre, at vi er fantastiske, får os ikke altid til at tro det. Men Du er en Badass gør så meget mere for at hjælpe dig med at lære at tro, at du virkelig er fantastisk!
I 35 kapitler skitserer livscoach Jen Sincero nemme øvelser til at ændre din opfattelse af dig selv, blive mere selvsikker og leve det liv, du ønsker at leve.
Du er en Badass er en letlæst bog med sjove anekdoter, vigtige livslektioner og enkle øvelser til at ændre din tankegang.
5. Ufuldkommenhedens gaver
Ofte bunder vores mangel på selvtillid i behovet for at være perfekt. I Ufuldkommenhedens gaver , Brene Brown udforsker årsagerne til, at vi har det sådan, og hvordan vi kan lære at justere vores forventninger. Nogle gange er denne frygt relateret til samfundets forventninger eller standarder fra vores forældre.
Browns bog tilbyder ti lektioner om, hvordan du justerer din tankegang og accepterer dig selv, som du er, mens du anerkender dine ufuldkommenheder.
6. Føl frygten og gør det alligevel
Du har sikkert hørt ordsproget, at tapperhed ikke er fraværet af frygt Føl frygten og gør det alligevel udfordrer læserne til at adskille deres følelser fra at træffe skræmmende valg.
Dr. Susan Jeffers hjælper med at nedbryde emnet i sektioner om, hvorfor vi føler os lammet af store beslutninger, og hvordan vi forbliver selvsikker, selv når du er bange.
Dette inkluderer enkle trin til at rationalisere og træffe valg, der engang lod dig fastlåst, uanset om de laver et karriereskift, forlader et forhold, flytter til en ny by eller noget andet.
7. Tillidsgabet
I Tillidsgabet , Dr. Russ Harris foreslår, at hemmeligheden bag selvtillid ikke er at komme over frygten, men at lære at danne en ny holdning til og forhold til dem.
Hans bog tilbyder en banebrydende ny metode til kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe mennesker, der føler sig forkrøblet af deres lave selvværd. Bogen indeholder enkle teknikker til at bruge mindfulness til at adressere negativ selvtale og styrke din selvfølelse.
Det kan virke som store udfordringer, men Tillidsgabet gør dem nemme og tilgængelige.
8. Tilstedeværelse
Professor Amy Cuddy tilbyder et unikt perspektiv på selvtillid og videnskaben om krop-sind-teknikker i Tilstedeværelse . Cuddy fik verdens opmærksomhed under hendes TED Talk om magtstillinger og hvordan de påvirker vores indre selvfølelse.
I Tilstedeværelse, hun uddyber denne idé og tilbyder nemme teknikker til at forbedre din selvtillid ved at lave små fysiske ændringer. Hvis den idé lyder absurd, skal du vide, at den er bakket op af noget ægte videnskab - videnskab, som Cuddy dykker dybere ned i i løbet af disse lektioner.
9. Rolige
Introverte karakteriseres ofte som mennesker, der er generte, frygtsomme eller bange for at stå op for sig selv. I Rolige , Susan Cain beskriver, hvordan introverte faktisk har egenskaber, der kan hjælpe dem med at udvikle en enorm mængde af selvtillid og drive.
Langt fra at være følsomme, har de en enorm indre styrke - men det kræver øvelse at lære at udnytte det.
Denne indsigtsfulde bog illustrerer, hvordan vores samfund afholder sig fra udadvendte personer og efterlader mere stille mennesker overset. Men Kain udforsker også potentialet for disse mennesker til at skille sig ud fra mængden unikt.
10. Magien ved at tænke stort
Dr. David Schwartz tilbyder en stor udfordring i Magien ved at tænke stort : at dyrke en tankegang, der forbereder dig til at stræbe efter dine største drømme!
Bogen indeholder kuraterede, enkle teknikker til at hjælpe dig med at forstå psykologien bag selvtillid og stå op for dig selv. Disse kan anvendes på personlige forhold, ægteskaber, arbejdspladser og andre scenarier.
Højdepunkter inkluderer at lære at forvise din frygt for fiasko og tænke som en leder, ikke et offer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor skal jeg læse tillidsbøger?
At læse selvtillidsbøger kan hjælpe dig med at lære nye måder at opbygge dit selvværd og føle dig stærkere indeni. De kan også hjælpe dig med at forstå, hvorfor du kan føle dig usikker eller bange nogle gange, og vise dig, hvordan du kan være modig og møde disse følelser. Med den rigtige bog kan du finde vejledning og støtte. Du kan lære at stole mere på dig selv og få det bedre med, hvem du er.
Hvordan kan bøger om selvtillid hjælpe mig?
Tillidsbøger hjælper dig ved at lære dig at tænke positivt, tro på dig selv og være stolt af den du er. De giver dig også værktøjer til at håndtere svære situationer og viser dig, hvordan du får venner og er en god ven for andre. Tillidsbøger kan hjælpe dig med at blive mere succesfuld og gladere i livet. De kan også lære dig, hvordan du udtrykker dig selv effektivt, administrerer din tid klogt og bliver en leder. Med den rigtige form for selvtillidsbog kan du være en stærk kraft i verden!
Hvordan ved jeg, hvilken bog om selvtillid der er den rigtige for mig?
For at finde den rigtige selvtillidsbog til dig, tænk over, hvad du vil lære, eller hvilke udfordringer du står over for. Læs anmeldelser eller spørg venner om anbefalinger. Du kan også prøve at læse et par sider af forskellige bøger for at se, hvilken der passer bedst til dig. Sørg for, at det er skrevet af en troværdig og kyndig kilde. Når du har fundet den rigtige bog, så tag dig tid til at læse den fuldt ud og anvende det, du lærer! Med øvelse kan du blive mere sikker på det område, du vælger. Held og lykke!
Bundlinie
I sidste ende kan tillidsbøger gøre en stor forskel i dit liv. De lærer dig, hvordan du er modig, tror på dig selv og møder udfordringer direkte. Ved at læse disse bøger og praktisere, hvad de lærer, vil du begynde at se forbedringer i dine forhold, skole eller arbejde, og hvordan du har det med dig selv.
Husk, at opbygge selvværd kræver tid og øvelse, men ved hjælp af disse fantastiske bøger vil du være på vej til at blive en mere selvsikker og glad person.
Så gå videre og hent en af disse tillidsfremmende bøger i dag, og start din rejse mod en mere selvsikker dig. Du fortjener at have det godt med dig selv, og disse bøger vil hjælpe dig med at komme dertil.
![10 bedste bryllupssteder i Lancaster, PA [2023]](https://www.ekolss.com/img/wedding-venues/46/10-best-lancaster-pa-wedding-venues-2023-1.jpeg)
